運動不足解消に運動したけど結局は筋肉痛に悩まされる

寝たままでもできる運動があるときいて、早速やってみる。

ベッドに仰向けに寝たまま、空中で足漕ぎをする。推奨は１０分。現状、１分も保たずに即リタイア。

休んでは足漕いで、また休んでは足漕いでを繰り返し、辛くなったところでお開きにする。

その翌日、何故か膝だけが筋肉痛になった。

膝が痛くて、寝返りも打てない。

インフルかかったとき以来なんだけど、こんなしんどいの。

かれこれ３日間、この痛みと付き合ってる。

これが、運動不足。